sam sebi lekar
Doktor ti nije objasnio šta se dešava?
Pripremila sam za tebe jednostavne i jasne protokole korak po korak za svako stanje: nesanicu, insulinsku rezistenciju, menopauzu, masnu jetru, gojaznost i mnogo toga još.
Marina Vysotskaia
- Lekar sa 25+ godina iskustva
- Ekspert za metabolizam
- 7000+ pacijenata
insulinskA rezistencijaMASNA JETRAGOJAZNOSTMENOPAUZANESANICAinsulinskA rezistencijaMASNA JETRAGOJAZNOSTMENOPAUZA6 razloga da primeniš protokole
Znaćeš pravi uzrok svojih simptoma
Ne nagađanja. Ne opšti saveti. Jasan odgovor — šta se dešava u tvom telu i zašto.
Dobićeš jasan plan — korak po korak
Bez haosa i protivrečnih saveta. Tačno znaš šta da radiš danas, sutra i narednih nedelja.
Sve je objašnjeno jednostavno i razumljivo
Bez medicinskog žargona. Razumeš svoje telo — i donosiš bolje odluke.
Radiš u svom tempu, bez pritiska
Nema stresa i „moraš odmah“. Prilagođavaš sve svom životu i energiji.
Uštedećeš
vreme i novac
Bez lutanja po lekarima i beskorisnih analiza. Radiš samo ono što ima smisla.
Ponovo preuzimaš kontrolu nad zdravljem
Više nema osećaja izgubljenosti. Imaš pravac. Imaš plan. Imaš mir.
Izaberi svoj protokol
Vrati sebe dubok san
Kompletan protokol koji će vam pomoći da se konačno naspavate
Vrati sebe dubok san
Kompletan protokol koji će vam pomoći da se konačno naspavate
Vrati sebe dubok san
Kompletan protokol koji će vam pomoći da se konačno naspavate
Testovi i kalkulatori
Kalkulator kalorija
Saznaj koliko kalorija tvom telu zaista treba — za mršavljenje, održavanje ili više energije
Kalkulator vlakana
Izračunaj optimalan unos vlakana za zdravu probavu i stabilan nivo energije tokom dana
Kalkulator unosa vode
Saznaj koliko vode treba da piješ svakog dana za hidrataciju, energiju i dobro funkcionisanje organizma
BMI kalkulator
Brzo proveri da li je tvoja telesna težina u zdravom opsegu u odnosu na visinu
Kalkulator proteina
Izračunaj koliko proteina ti je potrebno za oporavak, snagu i očuvanje mišićne mase
Lečim uzroke, ne simptome
Više od 15 godina radila sam u hitnoj pomoći, gde sam svakodnevno viđala teške posledice metaboličkih poremećaja — infarkte, moždane udare, dijabetičke kome i bolesti jetre.
Zato sam odlučila da se fokusiram na uzrok problema — metabolizam. Danas pomažem pacijentima u ranim fazama, kada je moguće sprečiti ozbiljne komplikacije.
Radila sam sa više od 7.000 pacijenata, govorila na 8 međunarodnih konferencija i razvila sopstveni Metabolički protokol sa dokazanim rezultatima.
Od 2015. živim u Srbiji i radim online sa pacijentima iz više od 40 zemalja. Prati me preko 140.000 pratilaca na društvenim mrežama.
Šta kažu pacijenti
Česta pitanja
Da li vaši protokoli zamenjuju posetu lekaru?
Ne. Protokoli vam pomažu da razumete šta se dešava u vašem telu, koje analize imaju smisla i šta tačno možete sami da promenite u ishrani, snu i navikama. Lekara ne zamenjuju, ali razgovor sa njim postaje mnogo konkretniji — dolazite sa pitanjima, brojkama i jasnom slikom svoje situacije, umesto sa „nešto mi nije dobro".
Šta tačno dobijam kada se upišem u protokol?
Strukturiran kurs koji prolazite svojim tempom: zašto stanje nastaje, koje analize uraditi i kako ih protumačiti, šta menjati u ishrani i kretanju, kada su potrebni lekovi i kako pratiti rezultat. Sve je napisano jednostavnim jezikom, bez medicinskog žargona, ali na osnovu medicine zasnovane na dokazima. Pristup imate trajno — vraćate se kada vam zatreba.
Po čemu se protokoli razlikuju od besplatnih članaka na sajtu?
Članak odgovara na jedno pitanje — protokol vas vodi kroz celu temu od početka do kraja. U člancima ćete naći osnove i prve korake. U protokolu — kompletan plan, brojke iz analiza koje treba pratiti, konkretne recepte, situacije koje članak ne može da pokrije, kao i odgovore na ono što se najčešće postavlja u praksi.
Imam više zdravstvenih problema — od kog protokola da počnem?
U većini slučajeva najveći efekat daje protokol o metaboličkom zdravlju i insulinskoj rezistenciji, jer baš tu stoji koren mnogih drugih stanja — viška kilograma, visokog pritiska, predijabetesa, hormonske neravnoteže, lošeg sna. Ako vas izraženije muči jedno konkretno stanje — anksioznost, nesanica, visok pritisak, dijabetes tipa 2 — možete krenuti pravo od tog protokola.
Da li mogu da pratim protokol ako već uzimam lekove?
Da, i to je čak najčešća situacija. Protokol radi paralelno sa terapijom, ne umesto nje. Bilo kakvu promenu doze ili izostavljanje leka dogovarate isključivo sa svojim lekarom — protokol vam pomaže da razumete šta vaš lekar prati i kako da promenama u načinu života podržite njegov rad.
Da li moram da uradim analize pre nego što počnem?
Ne morate. Protokol vam upravo i objašnjava koje analize imaju smisla baš u vašoj situaciji, kako da ih pravilno tražite od lekara i kako da pročitate rezultate. Ako već imate skorašnje nalaze, imajte ih pri ruci dok prolazite kroz protokol i uporedite ih sa orijentirima koji su u njemu navedeni.
Da li primate individualne konsultacije?
Trenutno ne. Spisak čekanja je godinama bio toliko dug da je upravo to bio razlog zašto sam i napravila protokole — sve što sam radila uživo sa pacijentima sada je upakovano tako da možete proći isti put samostalno, bez čekanja od više meseci.
Zašto se sve teme na sajtu vrte oko metabolizma, težine, sna i menopauze?
Zato što to nisu odvojene teme — to je jedan isti proces. Loš san podiže šećer. Insulinska rezistencija menja težinu i raspoloženje. Menopauza dodatno menja oba. A sve to zajedno odlučuje o riziku od dijabetesa, infarkta, demencije i osteoporoze. Kada počnete da rasplićete sa jedne tačke, ostalo se otključava — i upravo na tome je izgrađen ceo sistem mojih protokola.
